• 失眠症
  • 抑郁症
  • 精神分裂
  • 焦虑症
  • 头痛头晕
  • 神经衰弱
  • 强迫症
  • 精神障碍
  • 躁狂症
  • 双相情感障碍
  • 神经官能症
  • 植物神经紊乱
  • 恐惧症
  • 疑病症
  • 癫痫
  • 癔症

人的正常睡眠时间

  现在,睡眠一直是一个很受关注的问题,因为现在越来越多的人开始出现失眠的现象。正常来说,人在晚上需要一定的睡眠,白天才有精神去工作和上学,但是现在越来越多的人会熬夜,导致睡眠时间不断的缩短,这样下去身体会越来越疲惫,同时也有人睡眠时间过长,那么到底人的正常睡眠时间是几个小时?少于这个时间会有什么影响呢?

人的正常睡眠时间是几个小时?

理论的睡眠时间是晚上7小时,中午1小时,但是要结合个人情况,睡得少了或多了都可能累,我看你可能是酸性体质,建议你加强一下体育锻炼(至少多一点运动吧),相信你很快就可以拥有高质量的睡眠的。

合理睡眠时间是几点?

人类合理睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。合理睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮, 早上5点钟起床为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。

上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。

人的正常睡眠时间是7个小时,但是不代表只能睡7个小时,海慧寺要根据自己的实际情况来决定,谁的过少或者过多对身体都有一定的影响,所以希望大家合理安排自己的时间,因为只有晚上休息好了,白天才有精神工作和学习!

温馨
提示
如果您想了解更多信息或需要我们的帮助,您可以随时拨打南京脑康中医院24小时在线咨询电话:17051259120,或与在线客服医生取得联系。

在线咨询

在线咨询

<<<< 没有想要的内容,可直接点击在线咨询客服 >>>>

南京脑康中医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
联系电话:17051259120

微信扫一扫,把医院装进口袋

医院简介

南京脑康中医院

医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号

南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

学术交流ACADEMIC EXCHANGE
脑康动态Patients share
  • 姓名:
  • 性别:

  • 年龄:

  • 就诊时间:
  • 联系电话:
  • 病情描述: