• 失眠症
  • 抑郁症
  • 精神分裂
  • 焦虑症
  • 头痛头晕
  • 神经衰弱
  • 强迫症
  • 精神障碍
  • 躁狂症
  • 双相情感障碍
  • 神经官能症
  • 植物神经紊乱
  • 恐惧症
  • 疑病症
  • 癫痫
  • 癔症

预防老人失眠有何方法

  老年人简单失眠,这是很多人都知道的工作,失眠不仅仅是给老年人带来精力不济的烦恼,愈加会导致老年人的体质变弱,抵抗力变低,更简单遭到病毒的侵犯。那么要怎么样才干够防止老年人失眠呢?

防止老年人失眠有6招:

1、饭后不要当即睡觉

很多食物在胃里,为了更好地消化吸收,人体就会添加胃、肠的血流量。大脑的血容量就会削减,血压也随之下降,如在这时睡觉,很简单因脑供血不足而发作。防止失眠吃完饭后应先活动活动再睡觉,避免的发作。

预防老人失眠有何方法

2、不要坐着睡

有些人吃饱饭往沙发上一坐,翻开电视沏壶茶,够舒畅的。可能工作太累了,看着电视就睡着了,这就使第二大危险呈现了!由于坐着睡能够使心率减慢,再加上胃部消化需求血液供给,从而加剧了脑缺氧,导致头晕、的呈现。有人说正午就歇一瞬间,谁还带个被子去单位呀,找个地方一趴就得了。事儿是省了,心肌功能较差,防止失眠就更应该留意别坐着睡觉。

3、醒后不要立刻起床

刚刚睡醒觉得心跳比较慢,心脑血管就会相对缩短。如果立刻起床,大脑兴奋性也加强,这样很简单呈现。所以,防止失眠醒后应在床上养神三五再起床。白叟及有心脑血管疾病的人更应留意这点。

4、要饮食清淡

少食海味好菜,加食些杂粮能够有用的防治失眠。特别是老年人,以及50岁以上女同志,40岁以上的干部、司理、大富尤需留意。

5、适当做一些训练

防止失眠要适度膂力活动大有益处。“体脑并用,精力乃治”,即膂力活动与脑力活动相适应,二者不能偏废,才干坚持人的体格健壮和精力健康。

6、不要乱投医、乱服药、乱用所谓保健品

老年人由于工作烦心的话,有几天失眠是不免的,在防止失眠的过程中,不要一见失眠就当即服安眠药。如果失眠继续二周以上,并呈现白日显着不适症状,甚则影响了日常日子,可去正规医院失眠专科就诊。

上一篇:人的正常睡眠时间 下一篇:没有了
温馨
提示
如果您想了解更多信息或需要我们的帮助,您可以随时拨打南京脑康中医院24小时在线咨询电话:17051259120,或与在线客服医生取得联系。

在线咨询

在线咨询

<<<< 没有想要的内容,可直接点击在线咨询客服 >>>>

南京脑康中医院 患者信赖的医院
官方微信,关注健康!
医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号
联系电话:17051259120

微信扫一扫,把医院装进口袋

医院简介

南京脑康中医院

医院地址:南京市鼓楼区热河南路207号

南京脑康中医医院,是江苏省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院,是江苏省中西医结合治疗精神疾病的典范医院,精神疾病诊疗中心。医院在治疗失眠、抑郁、精神分裂、头痛头晕、癫痫、面瘫等疾病领域疗效,成为业界典范。主要凭借南京脑康中医院精神卫生研究院的资质、前沿的技术、医师技术力量雄厚.... [阅读全文]

学术交流ACADEMIC EXCHANGE
脑康动态Patients share
  • 姓名:
  • 性别:

  • 年龄:

  • 就诊时间:
  • 联系电话:
  • 病情描述: